Väärät ja yksipuoliset työasennot, kova harjoittelu, liikunnan puute jne. aiheuttavat jännitystä lihaksiin. Jännittynyt lihas on arka ja kipeä. Lihasjännityksestä voi seurata myös päänsärkyä, huimausta tai säteilykipua ylä- ja alaraajoihin sekä liikerajoituksia niveliin ja nikamiin.
Hieronnan tavoitteena on aina huolehtia sinun hyvinvoinnistasi, jaksamisesta, hyvästä terveydentilasta ja ennaltaehkäistä tulevia vaivoja. Ensimmäinen kerta sisältää n. 10 min terveydentilan kartoittamisen ja haastattelun, joka ei ole pois hieronta-ajastasi. Saat myös ohjeet omatoimiseen venyttelyyn ja kehon huoltoon.
Hierontaa tulee välttää, jos sinulla on jokin seuraavista:
Nämä kartoitetaan aina ennen hierontaa ja hieronta suunnitellaan sinulle yksilöllisesti, jolloin vältytään aiheuttamasta sinulle terveydellistä vahinkoa. Epävarmoissa tilanteissa suositellaan turhien riskien välttämistä. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta on tällöin suositeltavaa ennen hierontaa.